2023-11-28 人間が眠る必要があるのはなぜ 人間が眠る必要があるのは、脳や身体を休めるだけでなく、記憶の定着や整理、脳の老廃物の排出、ホルモンや自律神経の調整など、さまざまな生理的な機能を行うためだと考えられています。 睡眠は、体内時計と睡眠欲求というふたつのメカニズムによって調節されており、ノンレム睡眠とレム睡眠という質的に異なるふたつの睡眠状態が約90分周期で変動しています。 睡眠の量や質は、消費カロリーや運動量、環境や生活習慣などによって影響されます。 睡眠は、人間の心身の健康にとって非常に重要な役割を果たしていると言えるでしょう。 123 https://amzn.to/46ztvy2